Công dụng của vitamin A, E, C… luôn cần thiết cho làn da của bạn. Nhất là vào mùa hè da thường xuyên phải chống chọi với các tác động của ánh nắng và môi trường ô nhiễm. Nên thường gặp phải nhiều vấn đề về da như sạm nám, tàn nhang,v,v.
Không phải ngẫu nhiên mà bạn có được làn da trắng sang mịn màng. Việc bổ sung các dưỡng chất công dụng của Vitamin cho da là việc cần thiết mà bạn nên làm. Do đó bạn nên nghiên cứu chế độ chăm sóc da hàng ngày đúng cách. Bạn nên sử dụng các sản phẩm tự nhiên có chất lượng dinh dưỡng cao. Nếu như thiếu vitamin B6 và vitamin C dễ gây ra sạm nám da,v,v. Vì vậy chúng ta cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho làn da của mình.
Một số loại công dụng của Vitamin làm đẹp da cần thiết
Vitamin A còn có tên gọi là Retinol có trong gan, bơ, lòng đỏ trứng, sữa, mật ong, cà rốt và các loại trái cây đỏ.
Thiếu Vitamin A da dễ bị khô, nhám, dày sừng, dễ bị nhiễm trùng, loét lâu lành.
Công dụng của vitamin nhóm B gồn có: B1, B2, B6, B12. Trong đó Vitamin B2 và B6 rất cần thiết cho da.
- B2 còn có tên Riboflavin có trong men bia, bắp, bột mì, gan, trứng, cá, gạo, sữa, xà lách son, su hào và đậu nành.
- B6 còn có tên gọi là Pyridoxin có trong men bia, lòng đỏ trứng, gạo, khoai tây. Các loại đậu, bột mì, bắp, gan, sữa, thịt bò thịt gà, cam, lê và chuối.
Thiếu Vitamin B6 da cũng bị nhờn và bị mụn, dễ bị cảm ứng với ánh nắng nên dễ bị sạm.
Vitamin C còn gọi là Acid Ascorbique có trong cam, chanh, bưởi, cà chua, dâu và gan. Sữa, xà lách son, măng tây, khoai tây, đậu nành và su su.
Thiếu Vitamin C da dễ bị nhiễm trùng, nhiễm độc, sạm da.
Một số công dụng của Vitamin làm đẹp da khác
Vitamin E còn có tên là Alpha Tocopherol, có trong mầm ngũ cốc, trứng, bơ, sữa, dầu thực vật, dầu gan cá, chuối và xà lách.
Công dụng của vitamin E: Chống được sự lão hóa da nhờ tác dụng khử các gốc tự do. Không khí ô nhiễm, tia nắng khi tiếp xúc với da sẽ kích thích tế bào da phóng thích các góc tự do. Theo một phản ứng hóa học của cơ thể và các gốc tự do này là nguyên nhân gây nên những nếp nhăn ở da.
Vitamin H còn có tên gọi là Biotin. Có trong men bia, rau củ như su su, cà rốt, cà chua, đậu naricot, đậu petit poid và đậu phộng. Các loại nấm, gan, sò, sữa mẹ, sữa bò và trứng.
Công dụng chống tình trạng da nhờn nên thường được dùng để hỗ trợ trị viêm da bã nhờn.
Thực hiện chế độ cung cấp Vitamin cần thiết cho cơ thể
Như vậy việc bổ sung các loại công dụng của vitamin cần thiết trên cho cơ thể. Thông qua các nguồn tự nhiên luôn được các chuyên gia khuyến khích dùng hàng ngày. Tuy nhiên, bạn cũng có thể sử dụng nguồn bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Trong trường hợp không cung cấp đủ chúng vào cơ thể trong chế độ ăn hàng ngày. Nhằm mang lại lợi ích tối ưu trong việc giúp duy trì tình trạng khỏe mạnh cho đôi mắt.
Công dụng của Vitamin thực sự cần thiết cung cấp cho cơ thể chúng ta hàng ngày. Nó giúp cơ thể khỏe mạnh và đồng giúp bạn có được làn da trắng sáng mịn màng. Giúp bạn tự tin hơn trong công việc và trong cuộc sống hàng ngày.