Tìm một massage làm giảm căng thẳng là phổ biến trong cuộc sống hiện đại ngày nay, căng thẳng nó không phải luôn luôn xấu. Bất cứ khi nào bạn nhảy để bắt một quả bóng bị ném ra, đặc biệt là cảm thấy tràn đầy năng lượng trước khi một cuộc họp quan trọng.
Nhấn phanh trong thời gian để tránh một tai nạn xe hơi, căng thẳng đang làm công việc của mình. Adrenaline tăng nhịp tim của bạn và cortisol tăng lượng đường trong máu của bạn, trong khi chuyển năng lượng ra khỏi hệ thống tiêu hóa của bạn và đáp ứng miễn dịch, là chính xác những gì con người thời tiền sử cần thiết để chiến đấu hoặc chạy trốn kẻ tấn công.
Tuy nhiên, khi không bao giờ có bất kỳ cứu trợ từ sự căng thẳng, phản ứng chiến đấu hay chuyến bay kéo dài có thể gây ra vấn đề. Trong thực tế, cảnh báo rằng căng thẳng liên tục thực sự trở thành “nạn nhân”. Một phản ứng căng thẳng tiêu cực có thể dẫn đến các triệu chứng về thể chất bao gồm đau đầu , đau bụng, huyết áp cao, đau ngực, ngủ và các vấn đề nghiên cứu cho rằng căng thẳng cũng có thể mang về. hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng hay bệnh nhất định.
Sự thay đổi hành vi
- Sự bùng nổ giận dữ.
- Lạm dụng thuốc hoặc rượu.
- Ăn quá mức hoặc thiếu ăn.
- Sử dụng thuốc lá.
Tâm trạng thay đổi
- Sự lo lắng.
- Khó chịu hay tức giận.
- Thiếu động lực hoặc tập trung.
- Bồn chồn.
- Buồn bã hay trầm cảm.
Body thay đổi
- Đau ngực.
- Mệt mỏi.
- Nhức đầu.
- Cơ bắp căng thẳng hoặc đau.
- Ham muốn tình dục.
- Đau bụng.
Massage làm giảm căng thẳng hiệu quả
Hầu như tất cả các triệu chứng được liệt kê của Hiệp hội tâm lý của Mỹ có thể hưởng lợi từ massage. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể làm giảm nhịp tim và huyết áp, thư giãn cơ bắp của bạn và tăng cường việc sản xuất endorphin, hóa chất của tự nhiên “cảm thấy tốt” cơ thể của bạn. Serotonin và dopamine cũng được phát hành thông qua massage, và kết quả là một cảm giác thư giãn bình tĩnh mà làm cho căng thẳng mãn tính hoặc thường xuyên cũng như cấp tính hoặc ngắn hạn dễ dàng hơn nhiều để vượt qua.
Trong thực tế, giảm stress là một trong những lợi ích đầu tiên mà tôi suy nghĩ khi nghĩ đến liệu pháp xoa bóp. Nó cũng là một thành phần quan trọng cho bất cứ ai cố gắng để đạt được một lối sống lành mạnh. Nghiên cứu lâm sàng cho thấy rằng ngay cả một 1 phiên 30 phút duy nhất có thể làm giảm đáng kể nhịp tim, nồng độ cortisol của bạn và mức insulin – tất cả trong số đó giải thích tại sao liệu pháp xoa bóp và giảm stress đi tay trong tay.
Lợi ích của massage làm giảm căng thẳng
Chăm sóc cơ thể của bạn sẽ được ở đầu trong những ưu tiên của bạn. Bằng cách thêm vào hỗ trợ trị liệu massage làm giảm căng thẳng thành thói quen của bạn bây giờ, bạn sẽ cảm thấy, nhìn và chỉ đơn giản là lành mạnh hơn xa trong tương lai. Trong thực tế, bớt căng thẳng một mình có thể cải thiện sức sống và trạng thái của tâm của bạn. Vì vậy, những gì cách tốt hơn để chuẩn bị cho một cuộc sống hạnh phúc lâu dài hơn so với thư giãn, massage hỗ trợ trị liệu?
Nếu bạn đang tìm kiếm thêm giảm stress massage làm giảm căng thẳng cho chương trình sức khỏe của bạn, một thành viên Spa Bích Liên có thể là một đồng minh mạnh khi chống lại những áp lực hàng ngày và lo lắng. Ngoài ra để bớt căng thẳng, liệu pháp xoa bóp liên tục có thể làm giảm đau, tăng mức năng lượng và cải thiện hiệu suất tổng thể chất và tinh thần. Có kinh nghiệm, chuyên gia hỗ trợ trị liệu chuyên nghiệp của chúng tôi tại các địa điểm Spa Bích Liên, một địa điểm quen thuộc của chị em phụ nữ trong và ngoài nước, tùy chỉnh mỗi massage và giảm stress để giải quyết nhu cầu cá nhân của bạn.
